Худеем, толстеем и всячески меняемся

Обсуждаются любые проблемы
Аватара пользователя
Бугаев А.В.
Долгожитель форума
Долгожитель форума
Сообщения: 4624
Зарегистрирован: 05 янв 2011, 23:04
Откуда: Планета Земля
Контактная информация:

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2541

Сообщение Бугаев А.В. » 09 мар 2019, 22:57

Любителям посоревноваться достаточно просто себя нагружать игровыми видами спорта (нет нужды себя заставлять напрягаться во время игры). Играешь себе в удовольствие и в это время идёт хорошая физическая нагрузка. Например, играю в бадминтон и в настольный теннис. В теннисе, во время игры, конечно же, меньше физических затрат, чем в бадминтоне (особенно это касается одиночных игр). Но, даже и в настольном теннисе за двухчасовую тренировку можно устать. В бадминтоне же, можно успеть устать даже за один сет игры. Сыграв же партий 10 (одиночек) за тренировку получаешь отличную нагрузку, как на опорно-двигательный аппарат, так и на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К тому же, для зрения игра в бадминтон и настольный теннис весьма благоприятны. Может быть, для женщин, с их невысоким тестостероном игровые виды и не очень подходят, а вот для мужчин - хороший заряд энергии за счёт гормональных выбросов и прекрасная физическая нагрузка. :a_g_a:
Последний раз редактировалось Бугаев А.В. 10 мар 2019, 14:41, всего редактировалось 1 раз.
0
Мне нравится! Больше не нравится
Перетягиваю струну на бадминтонных ракетках.
Спарринг-партнёр в настольном теннисе.

Аватара пользователя
Vik Vikovna
Веселый флудер
Веселый флудер
Сообщения: 21127
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 15:56
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2542

Сообщение Vik Vikovna » 10 мар 2019, 11:28

Бугаев А.В. писал(а):
09 мар 2019, 22:57
Но, даже и в настольном теннисе за двухчасовую тренировку можно устать.
Играла в студенчестве. В наст. теннисе можно вымотаться в первые 15-20 минут, если играешь не очень и больше за мячиком по залу бегаешь.))
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
BOBA
Долгожитель форума, Золотой объектив
Долгожитель форума, Золотой объектив
Сообщения: 25098
Зарегистрирован: 01 ноя 2007, 17:31
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2543

Сообщение BOBA » 10 мар 2019, 15:13

Бугаев А.В. писал(а):
09 мар 2019, 22:57
Играешь себе в удовольствие и в это время идёт хорошая физическая нагрузка.
Да, я был в своё время кандидатом в мастера по шахматам...
:-)
0
Мне нравится! Больше не нравится
Ну, будете в Таганроге, заходите! :)

Аватара пользователя
Бугаев А.В.
Долгожитель форума
Долгожитель форума
Сообщения: 4624
Зарегистрирован: 05 янв 2011, 23:04
Откуда: Планета Земля
Контактная информация:

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2544

Сообщение Бугаев А.В. » 10 мар 2019, 16:43

BOBA писал(а):
10 мар 2019, 15:13
Да, я был в своё время кандидатом в мастера по шахматам...
Сомневаюсь. Все шахматисты у нас на заводе играют в заводских турнирах, Вашей же фамилии ни разу не видел в протоколах заводских турниров. :ni_zia:
0
Мне нравится! Больше не нравится
Перетягиваю струну на бадминтонных ракетках.
Спарринг-партнёр в настольном теннисе.

Аватара пользователя
Сборщик
Герой форума
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 18:43

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2545

Сообщение Сборщик » 10 мар 2019, 16:51

Он не видит равных игроков :-)
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Сборщик
Герой форума
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 18:43

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2546

Сообщение Сборщик » 10 мар 2019, 17:00

У нас шеф был любитель тенниса. Если у него выиграешь партию,заденешь его самолюбие,-будет месяц докапываться по работе,придираться. Если будешь поддаваться в игре-заметит,обвинит в подхалимаже и выразит презрение. Тиран короче,я с ним не играл. Тоже самое с бильярдом. С футболом такая же ситуация-не дай бог грубо с ним сыграешь,хотя он сам играл напористо и грубо.
Я лично давно не играю в игровые-мениск в коленке порван,спящая травма. Боюсь разбудить.
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
BOBA
Долгожитель форума, Золотой объектив
Долгожитель форума, Золотой объектив
Сообщения: 25098
Зарегистрирован: 01 ноя 2007, 17:31
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2547

Сообщение BOBA » 10 мар 2019, 19:09

Бугаев А.В. писал(а):
10 мар 2019, 16:43
Сомневаюсь. Все шахматисты у нас на заводе играют в заводских турнирах, Вашей же фамилии ни разу не видел в протоколах заводских турниров. :ni_zia:
Написал "в своё время". 80-е годы. Будешь в вестибюле в обед, спроси. У Фоменко, например.
0
Мне нравится! Больше не нравится
Ну, будете в Таганроге, заходите! :)

Аватара пользователя
Бугаев А.В.
Долгожитель форума
Долгожитель форума
Сообщения: 4624
Зарегистрирован: 05 янв 2011, 23:04
Откуда: Планета Земля
Контактная информация:

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2548

Сообщение Бугаев А.В. » 10 мар 2019, 23:27

BOBA писал(а):
10 мар 2019, 19:09
Написал "в своё время". 80-е годы. Будешь в вестибюле в обед, спроси. У Фоменко, например.
Верю, сильные доводы. :-):
0
Мне нравится! Больше не нравится
Перетягиваю струну на бадминтонных ракетках.
Спарринг-партнёр в настольном теннисе.

Аватара пользователя
Vik Vikovna
Веселый флудер
Веселый флудер
Сообщения: 21127
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 15:56
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2549

Сообщение Vik Vikovna » 24 мар 2019, 19:36

Пока не испортилась погода, с ходьбой все было хорошо...Ну, разве что в воскресенье "что-то пошлО не так" (тлф забыла дома и учет не шел).
Изображение
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Сборщик
Герой форума
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 18:43

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2550

Сообщение Сборщик » 24 мар 2019, 19:43

Дневник почтальона или курьера. :-):
1
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Vik Vikovna
Веселый флудер
Веселый флудер
Сообщения: 21127
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 15:56
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2551

Сообщение Vik Vikovna » 24 мар 2019, 19:56

Человека двуногого, прямоходящего, старающегося не пользоваться ОТ. :-):
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
BOBA
Долгожитель форума, Золотой объектив
Долгожитель форума, Золотой объектив
Сообщения: 25098
Зарегистрирован: 01 ноя 2007, 17:31
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2552

Сообщение BOBA » 18 апр 2019, 14:51

Ну,и чему теперь верить ?
                                
Оказывается, что всё наоборот!!!!
До сих пор каждые лет 5 многие представления в медицине меняются. 
Причём кардинально!
Учёные с завидной регулярностью опровергают и по-новому интерпретируют результаты исследований своих коллег по цеху. 
Вот наиболее интересные открытия, противоречащие прежним представлениям мира науки:

*ЧЕМ ГРОЗИТ ОТКАЗ ОТ УЖИНА*
Язва желудка и камни в желчном пузыре - плата за отказ от ужина после 18:00. 
Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. 
Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. 
Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи. 
Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. 
В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться "камни". 
Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.
Здоровый ужин - это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от "тяжелых" белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.

*СОЛНЕЧНЫЙ ГОРМОН*
Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что женщины, которые в среднем принимали солнечные ванны не менее трёх часов в день, на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те, кто проводил на солнце меньше часа в день. 
Дело в том, что витамин D клетки организма переводят в гормон, имеющий противораковые свойства. 
Что касается мужчин, то они на 16% реже подвергались инсультам и сердечным приступам.

*ЦЕЛЕБНЫЕ НИТРАТЫ*
Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей. 
Учёные из Wake Forest University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода. 
Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения. 
А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала:
экологически-чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.

*ДО ДНА*
Согласно результатам исследования сотрудников Гарвардского университета, 15–30 г алкоголя в день положительно воздействуют на здоровье женщин старше 50 лет. 
У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже. 
А у любительниц немного выпить реже бывает диабет, сердечные приступы и инсульт. 
Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на пять лет дольше своих непьющих собратьев.

*НЕ СПИ - УСТАНЕШЬ*.
Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что попытки заставить себя спать по 8 часов в сутки, как рекомендуют врачи, могут в конце концов привести к хронической усталости. 
Потребность в восьмичасовом сне – это миф, уверен Хорн.
На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны. 
Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.
Кстати, учёные из калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов.

*КУПАТЬСЯ ИЛИ НЕ КУПАТЬСЯ?*
Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров.
Кожный покров становится сухим, снижаются его защитные функции. 
К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley.
То же касается и чистки зубов. 
Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой. 
Также не следует хвататься за щётку сразу после еды, поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.

*ХАНДРИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ*
Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше. 
Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.

*ЖИЗНЬ В ШОКОЛАДЕ*
Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и немало пользы.
Группа учёных Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее: 
те, кто ест две и более плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. 
Шоколад снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление. 
Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте улучшает работу мозга и сердца.

*ОПЕРАЦИЯ ВИТАМИНИЗАЦИЯ*
В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.
Так что глотать добавки не имеет смысла. 
Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, всё равно выводится из организма. 
Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.

*БЕГ НА МЕСТЕ*
Исследование учёных из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни.
Они обследовали 500 человек, доживших до ста лет, которые курят и пьют не меньше молодёжи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет первостепенного значения для здоровья. 
Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния окружающей среды.

*ПУСТИЛИ В РАСХОД*
 В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения – это «полная чушь». 
Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.
Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.
Прислушивайтесь к своему организму, и не гонитесь за модными теориями!

Всех благ!😜
0
Мне нравится! Больше не нравится
Ну, будете в Таганроге, заходите! :)

alexiy
Долгожитель форума
Долгожитель форума
Сообщения: 5527
Зарегистрирован: 11 дек 2007, 09:30

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2553

Сообщение alexiy » 18 апр 2019, 16:27

BOBA писал(а):
18 апр 2019, 14:51
Оказывается, что всё наоборот!!!!
До сих пор каждые лет 5 многие представления в медицине меняются.
Причём кардинально!
Ага, мама недавно вспоминала прадеда, который постоянно читал журнал "Здоровье" и, обладая хорошей памятью, находил там противоречащие друг другу утверждения. Потом делился "открытиями" со своей дочкой-врачом: "-Нина, ты представляешь, говорят, что подсолнечное масло очень вредное, а раньше писали, что полезное". :-)
1
Мне нравится! Больше не нравится
К большому сожалению правительства реформу ЖКХ тормозит простое соображение - нельзя делать стоимость коммунальных услуг выше автомата Калашникова.

Аватара пользователя
фиксаж
Герой форума
Сообщения: 6750
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 19:34

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2554

Сообщение фиксаж » 18 апр 2019, 17:01

alexiy писал(а):
18 апр 2019, 16:27
журнал "Здоровье"
У меня бабуля очень часто вызывала скорую помощь чуть ли не по пустякам. Немая сцена; лежит бабка в кровати,обложенная кипами журналов "Здоровье",заходит врач,окинул взглядом обстановку и по его лицу молнией проскочила нервная судорога.После отец корил бабку :-Ты хоть перед приходом врача прячь свою макулатуру с глаз долой! Доктора, они ведь тоже люди. :-):
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Vik Vikovna
Веселый флудер
Веселый флудер
Сообщения: 21127
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 15:56
Откуда: Таганрог

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2555

Сообщение Vik Vikovna » 18 апр 2019, 19:17

BOBA писал(а):
18 апр 2019, 14:51
оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов
Сплю часов 6-7, сейчас нормально себя чувствую, зимой этого времени мало. Все-таки человек ещё зависим от темного времени суток...пока темно-по природе надо спать.:)
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Сборщик
Герой форума
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 18:43

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2556

Сообщение Сборщик » 18 апр 2019, 20:08

Со сном не все просто.Зависит от качества сна.
Работал как-то сторожем,ночью вроде спишь бывало 5-6 часов.Но сон этот на стрёме,уши не спят.Скорее дремота,с постоянным просыпанием и контролем пространства. Приходишь домой и отсыпаешься часа 4,чтобы прийти в тонус.
0
Мне нравится! Больше не нравится

Аватара пользователя
Бугаев А.В.
Долгожитель форума
Долгожитель форума
Сообщения: 4624
Зарегистрирован: 05 янв 2011, 23:04
Откуда: Планета Земля
Контактная информация:

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2557

Сообщение Бугаев А.В. » 23 апр 2019, 19:09

Рассчитай свой биовозраст. :-): https://knife.media/bioage-test/

Изображение
0
Мне нравится! Больше не нравится
Перетягиваю струну на бадминтонных ракетках.
Спарринг-партнёр в настольном теннисе.

Апельсинка
Почетный форумчанин
Сообщения: 267
Зарегистрирован: 02 сен 2018, 19:33

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2558

Сообщение Апельсинка » 03 май 2019, 11:57

А кто-нибудь с палками ходит?
Шведская или скандинавская ходьба.
0
Мне нравится! Больше не нравится

Bothsman
Долгожитель форума, Золотое перо
Долгожитель форума, Золотое перо
Сообщения: 47604
Зарегистрирован: 27 янв 2010, 21:55

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2559

Сообщение Bothsman » 03 май 2019, 12:04

Апельсинка писал(а):
03 май 2019, 11:57
А кто-нибудь с палками ходит?
В парке Горького бывает бабушки развлекаются, довольно ржачное зрелище )
0
Мне нравится! Больше не нравится

Апельсинка
Почетный форумчанин
Сообщения: 267
Зарегистрирован: 02 сен 2018, 19:33

Re: Худеем, толстеем и всячески меняемся

#2560

Сообщение Апельсинка » 03 май 2019, 12:25

Bothsman писал(а):
03 май 2019, 12:04
В парке Горького бывает бабушки развлекаются, довольно ржачное зрелище )
Где-то группы есть. Не только бабушки.
Польза от палок большая
0
Мне нравится! Больше не нравится

Ответить